VIE
ENGGan là “nhà máy thải độc” quan trọng của cơ thể, giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng, lọc bỏ độc tố và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, gan thường phải “gồng gánh” quá nhiều chất độc từ thực phẩm, rượu bia, thuốc lá, ô nhiễm môi trường… dẫn đến tình trạng quá tải.
Chính vì thế, detox gan (thải độc gan) trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa tại VIETMEDI – Trung tâm chăm sóc sức khỏe hiện đại tại TP.HCM, detox gan chỉ mang lại hiệu quả khi được thực hiện đúng cách và dựa trên nền tảng y học khoa học.
Detox gan là gì? Có thực sự cần thiết?
Detox gan là quá trình hỗ trợ gan loại bỏ độc tố tích tụ, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, gan vốn đã có cơ chế tự thải độc tự nhiên. Vì vậy, việc detox gan chỉ thực sự cần thiết khi:
- Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh (nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, rượu bia)
- Căng thẳng kéo dài
- Lạm dụng thuốc điều trị trong thời gian dài
- Dấu hiệu gan “kêu cứu” như: mệt mỏi, nổi mụn, chán ăn, vàng da, rối loạn tiêu hóa
Gan quá tải, sức khỏe toàn thân sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Sai lầm thường gặp khi detox gan tại nhà
Nhiều người tự ý detox gan theo các phương pháp truyền miệng hoặc mạng xã hội, dẫn đến hiệu quả kém hoặc gây hại sức khỏe, điển hình như:
- Nhịn ăn hoặc chỉ uống nước rau củ trong nhiều ngày → gây thiếu hụt năng lượng, mất cơ bắp
- Uống quá nhiều nước chanh, giấm táo, tỏi ngâm → kích ứng niêm mạc dạ dày
- Lạm dụng thảo dược không rõ nguồn gốc → gây viêm gan, tổn thương tế bào gan
- Tự ý dùng thuốc bổ gan không qua bác sĩ → tiềm ẩn tương tác thuốc và tác dụng phụ
Detox gan đúng cách theo bác sĩ: 6 nguyên tắc khoa học
1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (nghệ, bông cải xanh, việt quất, atiso…)
- Hạn chế đường, thức ăn nhanh, đồ chiên rán, rượu bia, thuốc lá
- Ưu tiên thực phẩm sạch, hạn chế phụ gia bảo quản
2. Uống đủ nước mỗi ngày
- Nước giúp gan lọc thải độc tố hiệu quả
- Nên uống từ 1.5 – 2.5 lít nước/ngày tùy vào thể trạng và hoạt động thể chất
3. Ngủ đủ giấc, giảm stress
- Gan hoạt động thải độc hiệu quả nhất vào ban đêm (đặc biệt từ 11h đêm đến 3h sáng)
- Ngủ muộn hoặc thiếu ngủ sẽ làm suy giảm chức năng gan
4. Tập thể dục đều đặn
- Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ gan trao đổi chất hiệu quả
- Ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội
5. Thăm khám định kỳ và làm xét nghiệm chức năng gan
- Giúp phát hiện sớm các tổn thương gan (viêm gan, gan nhiễm mỡ, men gan cao…)
- Bác sĩ sẽ tư vấn hướng điều trị hoặc bổ sung thực phẩm bảo vệ gan phù hợp
6. Không tự ý sử dụng các sản phẩm “detox” trôi nổi
- Nên chọn các sản phẩm có thành phần rõ ràng, được kiểm định chất lượng
- Sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa
Detox gan không đúng cách có thể “hại gan” hơn cả không làm gì.
Khi nào nên đến bác sĩ để kiểm tra chức năng gan?
Hãy đến cơ sở y tế khi có các dấu hiệu:
- Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, đầy bụng
- Vàng da, vàng mắt
- Nước tiểu sậm màu, phân bạc màu
- Ngứa da, nổi mụn không rõ nguyên nhân
- Có tiền sử uống nhiều rượu, bia, thuốc kéo dài
Địa chỉ khám gan, tư vấn detox an toàn tại TP.HCM
Tại Phòng Khám Đa Khoa VIETMEDI (Quận 3, TP.HCM), bạn sẽ được:
- Thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa – Gan mật
- Xét nghiệm chức năng gan hiện đại, chính xác
- Tư vấn chế độ ăn, sinh hoạt và detox gan phù hợp theo từng thể trạng
- Hướng dẫn sử dụng sản phẩm bổ gan nếu cần, đảm bảo an toàn – hiệu quả
Detox gan đúng cách không phải là “nhịn ăn” hay “uống thảo dược trôi nổi”, mà là một quá trình chăm sóc gan toàn diện, khoa học theo tư vấn từ bác sĩ chuyên môn.
👉 Hãy chủ động bảo vệ lá gan của bạn ngay hôm nay!
📍 Đặt lịch khám & tư vấn detox gan tại Phòng Khám Đa Khoa VIETMEDI – Chăm sóc gan đúng cách, sống khỏe mỗi ngày.
📞 Hotline: 028 38 993 339 | 0848 993 339
🌐 Website: vietmediclinic.com
🏥 Địa chỉ: 339 Điện Biên Phủ, Quận 3, TP.HCM
Điều trị chuyên sâu – Dẫn đầu chất lượng.
