VIE
ENG
Uống collagen có thật sự cần thiết?
Collagen là một loại protein chiếm khoảng 25–30% tổng lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc của làn da, xương khớp, tóc, móng và nhiều cơ quan nội tạng. Tuy nhiên, từ sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm tự nhiên, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da, chảy xệ, nếp nhăn và đau nhức xương khớp.
Chính vì vậy, bổ sung collagen đúng cách được xem là một trong những phương pháp chống lão hóa và chăm sóc sức khỏe từ bên trong hiệu quả, an toàn, ngày càng được nhiều người quan tâm.
Bổ sung collagen đúng cách – Bí quyết giữ gìn làn da và sức khỏe từ bên trong.
Những sai lầm thường gặp khi uống collagen
Trên thực tế, không ít người đã bổ sung collagen sai cách khiến hiệu quả không như mong đợi. Một số sai lầm phổ biến bao gồm:
- Dùng không đúng thời điểm, uống lúc no, dẫn đến hấp thu kém
- Chọn sai loại collagen không phù hợp với nhu cầu cơ thể
- Lạm dụng liều lượng quá cao, gây lãng phí và đôi khi phản tác dụng
- Không kết hợp chế độ dinh dưỡng – sinh hoạt phù hợp, làm giảm hiệu quả tổng thể
Vậy uống collagen như thế nào mới đúng cách và hiệu quả cao nhất?
Hướng dẫn uống collagen đúng cách – Tối ưu hấp thu và hiệu quả
1. Chọn đúng loại collagen phù hợp
Hiện nay, có 3 dạng collagen phổ biến:
- Collagen type I và III: tốt cho da, tóc, móng
- Collagen type II: chuyên biệt cho xương khớp, sụn
Bên cạnh đó, nên ưu tiên collagen thủy phân (collagen peptides) – dạng đã được cắt nhỏ thành phân tử siêu nhỏ, dễ hấp thu vào máu và tế bào hơn so với collagen thông thường.
2. Liều lượng khuyến nghị
- Tùy theo độ tuổi và nhu cầu, người lớn nên bổ sung khoảng 2.500 – 10.000mg collagen/ngày
- Không nên dùng quá liều, vì cơ thể chỉ hấp thụ một lượng nhất định mỗi ngày, phần dư thừa sẽ bị đào thải
3. Uống collagen vào thời điểm “vàng”
- Buổi sáng sớm lúc bụng đói: giúp hấp thu tối đa trước bữa ăn
- Trước khi ngủ buổi tối (22h – 23h): thời điểm cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào mạnh nhất trong ngày
4. Kết hợp với vitamin C để tăng hấp thu
Vitamin C giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên:
- Uống collagen cùng viên vitamin C, hoặc
- Ăn trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, kiwi, dứa, ổi…
5. Duy trì đều đặn và lâu dài
Collagen không phải là “thần dược” có tác dụng tức thì. Hiệu quả rõ rệt thường xuất hiện sau 2–3 tháng sử dụng liên tục, tùy cơ địa và độ tuổi. Vì vậy, bạn cần kiên trì, kết hợp lối sống lành mạnh, ăn uống và nghỉ ngơi điều độ để duy trì kết quả.
Ai nên bổ sung collagen?
Collagen không chỉ dành cho phụ nữ làm đẹp mà còn cần thiết với nhiều đối tượng:
- Người sau tuổi 25 bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa
- Người làm việc căng thẳng, mất ngủ, ăn uống thiếu chất
- Người chơi thể thao, vận động nhiều cần hỗ trợ xương khớp
- Phụ nữ sau sinh, người đang phục hồi da – tóc – móng
- Người lớn tuổi có nguy cơ thoái hóa khớp, loãng xương
Lưu ý khi uống collagen
- Không nên uống collagen chung với sữa hoặc nước nóng vì có thể làm biến tính protein
- Nên chọn sản phẩm rõ nguồn gốc, uy tín, được chứng nhận an toàn
- Người có tiền sử dị ứng protein cá, bò hoặc bệnh lý đặc biệt nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng
- Không thay thế hoàn toàn thực phẩm chức năng cho chế độ ăn uống cân bằng
Đầu tư cho làn da – sức khỏe – tinh thần ngay hôm nay với thói quen bổ sung collagen đúng cách.
Chăm sóc da và sức khỏe toàn diện tại VIETMEDI Healthcare Center
Tại VIETMEDI Healthcare Center không chỉ cung cấp dịch vụ tư vấn bổ sung collagen an toàn, khoa học, mà còn:
- Kiểm tra tình trạng da, tóc, móng, xương khớp tổng quát
- Đo chỉ số sức khỏe sinh học, lão hóa da
- Xây dựng phác đồ chăm sóc cá nhân hóa cho từng khách hàng
- Đồng hành cùng khách hàng nâng cao sức khỏe – trẻ hóa từ bên trong
Uống collagen đúng cách – Đầu tư thông minh cho vẻ đẹp và sức khỏe lâu dài
Làn da khỏe đẹp, cơ thể dẻo dai, tinh thần tươi trẻ – tất cả đều có thể bắt đầu từ việc bổ sung collagen đúng cách. Đừng để lão hóa “đến sớm” vì thiếu hiểu biết. Hãy chủ động chăm sóc bản thân từ hôm nay!
📞 Hotline: 028 38 993 339 | 0848 993 339
🌐 Website: vietmediclinic.com
🏥 Địa chỉ: 339 Điện Biên Phủ, Quận 3, TP.HCM
Điều trị chuyên sâu – Dẫn đầu chất lượng.
